La conocida como ?Dieta de los zumos de frutas? es, básicamente, una cura de tres días en la que exclusivamente se consumen zumos de frutas de piña, papaya y tamarindo, frutas especialmente conocidas por sus propiedades diuréticas.
Además de depurar tu organismo, esta cura te servirá para perder peo y grasa, además de ser especialmente positiva durante el verano, cuando la deshidratación nos hace perder muchos de los nutrientes que estos zumos nos aportan.
Básicamente, cada fruta nos aporta algo diferente: el zumo de piña nos aporta minerales y es muy diurético; el de papaya, por su parte, hace que mejore nuestro sistema digestivo y nos aporta vitaminas A y C, además de otros nutrientes necesarios como el calcio y el hierro; mientras que el zumo de tamarindo, finalmente, es rico en potasiom, sodio, hierro, calcio, magnesio y vitamina A.
· 1. Lo primero que debes hacer es introducir la dieta poco a poco, comenzando a tomar estos zumos para cenar durante una semana antes de hacer el régimen.
· 2. Una vez iniciada la dieta deben tomarse cinco tazas diarias de estos zumos, repartidas a lo lardo del día, de unos 250 mililitros cada una: una en el desayuno, otra diluida en agua durante toda la mañana, una en la comida, otra en la merienda y otra en la cena.
· 3. Una vez terminada la dieta, debes comenzar ingiriendo comidas muy ligeras y en poca cantidad, para evitar que tu organismo se resienta.
· 4. Como última recomendación, algunos expertos recomiendan llevar a cabo esta cura tomando algún complemento vitamínico extra durante esos tres días.
