Las proteínas de suero lácteo son fundamentales para el desarrollo muscular y la recuperación después del entrenamiento. Son una proteína completa de alta calidad y rápida absorción, lo que las hace ideales para después del entrenamiento. Además, existen diferentes tipos de proteína de suero lácteo:
La proteína a base de soja es una alternativa a la proteína de suero lácteo para aquellos que siguen una dieta vegana o tienen intolerancia a la lactosa. Aunque su absorción es más lenta que la de la proteína de suero lácteo, la proteína de soja es una proteína completa.
Además de su importancia en el desarrollo muscular y la recuperación, las proteínas también tienen otros beneficios para la salud, como:
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